Já estamos no outono, a temperatura cai e é quase inevitável que alguns sintomas de gripes, resfriados e alergias respiratórias comecem a surgir nesse período. Mas o que fazer para evitá-los antes que seja tarde? Você sabia que a alimentação saudável também reduz o risco de gripes?

Como diz o velho ditado: melhor prevenir, que remediar não é mesmo? Então veja as nossas dicas:

• Tome bastante água. Lembre-se: água nunca é demais!
• Faça uma alimentação saudável, com muita vitamina C. Ela é importante para o sistema imunitário.
• Lave bem as mãos, frequentemente.
• Esteja com as vacinas em dia. Assim, você evita outros problemas de saúde.
• Mantenha os ambientes sempre ventilados para evitar proliferação de vírus e bactérias.
• Exponha ao sol roupas de camas, como lençóis e edredons antes de usá-los. De preferência, lave-os, para livrar-se de ácaros e mofos.
• Coma muitas frutas e legumes, esse hábito torna o sistema imunitário mais forte.

Hoje, os cuidados para prevenir a gripe devem ser redobrados. A gripe comum é conhecida por influenza, é uma infecção do sistema respiratório causada por um vírus. Porém, estamos vivendo a era da influenza A/H1N1. É uma doença causada por uma mutação do vírus da gripe.

Os sintomas da gripe H1N1 são parecidos com os da gripe comum e a transmissão também ocorre da mesma forma. O problema é que ela pode levar a complicações de saúde muito graves.

Você conhece os principais sintomas?

• Febre alta
• Tosse
• Dor de cabeça muito forte
• Dores musculares
• Falta de ar
• Espirros constantes
• Dor de garganta
• Fraqueza
• Coriza
• Náuseas e vômitos
• Diarréia

As complicações da gripe H1N1 são mais decorrentes em pessoas jovens, o que no caso de gripe comum é difícil de acontecer. Portanto, ficam as dicas e informações importantes para prevenir esse vilão da nossa saúde.

Tome todos os cuidados necessários, aproveite o outono e seja feliz sem gripes e resfriados.